Ovo su sigurni znaci da vam nedostaje sna

Ne potcenjujte moć i značaj sna. Vaše tijelo se na prirodan način regeneriše u toku noći, a ako poremetite taj prirodni ritam nekoliko puta, možete osjetiti velike posljedice.

Ovo su neki od znakova koji ukazuju na to da ne spavate dovoljno i da je vašem organizmu potrebno više sna:

1. Suha koža. Nedostatak sna čini da vaša koža gubi prirodnu elastičnost, usled čega postaje suva i iritirana.

2. Sitne bore. U toku sna vaše tijelo otpušta melatonin, prirodni antioksidans. Ukoliko nedovoljno spavate, vaše tijelo ne proizvodi dovoljno antioksidansa koji se bore protiv štetnih radikala i uzrokuju bore.

3. Bubuljice. Hormon stresa kao što je kortizol “ludi” kada ste umorni, a može uzrokovati brojne upale na koži, kao što su bubuljice.

4. Natečeni kapci. Kako se nivo kortizola podiže, vaše tijelo zadržava vodu. Budući da je koža na vašim kapcima najtanja, na njoj se to najviše primjeti.

5. Debljanje. Manjak sna čini da vaše tijelo otpušta previše hormona grelina koji vas čini gladnim, a u isto vrijeme zaustavlja proizvodnju leptina, hormona koji je odgovoran za to da nam kaže kada smo siti.